1. **调节机体免疫力与增强抗病能力**：足三里穴能够调节人体免疫系统，增强机体的抗病能力，对于提高人体的整体健康水平具有重要作用。
2. **调理脾胃，补中益气**：足三里位于足阳明胃经上，对脾胃功能有显著的调理作用，可以改善消化系统的问题，如胃肠虚弱、食欲不振、腹泻便秘、消化不良等。
3. **通经活络，疏风化湿**：通过刺激足三里，可以促进全身经络的畅通，消除体内的湿气，对于风湿痹痛、末梢神经炎等病症有缓解作用。
4. **强筋健骨，祛湿止痛**：足三里位于下肢，对于膝关节炎、坐骨神经痛、小儿麻痹等疾病具有缓解效果。
5. **补益肾气，止晕止呕**：对于尿频、遗精、阳痿、早泄、腰痛、耳鸣、眩晕、头痛、失眠、贫血等肾虚症状，足三里穴也有一定的治疗作用。
6. **养生保健，祛病延年**：足三里穴能够调节全身气血，对于伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛等疾病有预防和治疗作用。
7. **其他多种功效**：足三里穴还能够治疗心脏病、癔病、半身不遂等，以及具有定喘降压、搜风祛湿、发汗解热、理气补虚、化瘀止血、镇惊止痛等多种功效。
足三里穴之所以有如此神奇的作用，与中医理论中“脾胃为后天之本”的观点密切相关。中医认为，足三里是足阳明胃经的合穴，胃为五脏六腑之海，足三里穴作为胃经的合穴，能够汇聚胃经的气血，从而对全身的气血运行起到调节作用。
在日常生活中，可以通过按揉足三里穴来达到保健的效果。具体操作方法为：用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之，其余四指握拳或张开作为支撑，使刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后放松，反复操作数次。
综上所述，足三里穴在中医理论和实践中的应用非常广泛，被誉为“治病、养生、保健第一大穴”。